甜瓜玉米汤
甜瓜玉米汤的食谱营养
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甘薯 Sweet Potato红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤本植物，红薯在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消... 详细介绍 更多美食 |
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南瓜 Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。南瓜的果肉和... 详细介绍 更多美食 |
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意大利红洋葱 Italian RedOnion(Allium cepa)意大利红洋葱长椭圆形、味道温和并带点甜味，在很多地方都有栽种，把这种洋葱切成薄薄的圆环看来很迷人，由于... 详细介绍 更多美食 |
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玉米（鲜） 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。东北地... 详细介绍 更多美食 |
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甜瓜玉米汤的做法
1.甘薯、南瓜、洋葱切丝；2.甘薯、南瓜、洋葱、玉米粒用搅拌机打碎；
3.将打碎材料和高汤煮2小时，过滤取汤汁；
4.加入盐、鸡粉、白胡椒粉调味即可。
甜瓜玉米汤制作提示
1.因为甘薯、南瓜有甜味，所以先品尝后再调味；2.如想口味重一点，可放些鲜奶油。
甜瓜玉米汤的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。甜瓜玉米汤的营养成分
- 能量 427.05千卡
- 蛋白质 14.46克
- 脂肪 4.12克
- 碳水化合物 95.72克
- 叶酸 206.78微克
- 膳食纤维 12.54克
- 胆固醇 0.18毫克
- 维生素A 421.1微克
- 维生素B6 0.15毫克
- 维生素C 68毫克
- 维生素E 2.1毫克
- 胡萝卜素 2530.6微克
- 核黄素 0.42毫克
- 硫胺素 0.59毫克
- 烟酸 6.43毫克
- 钙 50.9毫克
- 磷 428.58毫克
- 钾 1096.76毫克
- 钠 1242.9毫克
- 碘 0.56微克
- 镁 130.46毫克
- 铁 4.49毫克
- 锌 3.17毫克
- 硒 6.23微克
- 铜 0.39毫克
- 锰 0.92毫克