芦荟玉米粒
芦荟玉米粒的食谱营养
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玉米（鲜） 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。东北地... 详细介绍 更多美食 |
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芦荟玉米粒的做法
1.甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。2.芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3.将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。
芦荟玉米粒健康提示
此菜具有利水降压，美容减肥，通便的作用。芦荟玉米粒的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。芦荟玉米粒的营养成分
- 能量 291.96千卡
- 蛋白质 11.84克
- 脂肪 3.09克
- 碳水化合物 62.29克
- 叶酸 147.2微克
- 膳食纤维 7.88克
- 维生素A 210.1微克
- 维生素C 45.3毫克
- 维生素E 1.39毫克
- 胡萝卜素 1261微克
- 核黄素 0.29毫克
- 硫胺素 0.46毫克
- 烟酸 4.92毫克
- 钙 14.36毫克
- 磷 313.38毫克
- 钾 685.7毫克
- 钠 1366.82毫克
- 碘 0.09微克
- 镁 88.7毫克
- 铁 3.27毫克
- 锌 2.46毫克
- 硒 4.49微克
- 铜 0.28毫克
- 锰 0.71毫克