瑶柱葫芦瓜瘦肉汤
瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的食谱营养
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瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的做法
1.江瑶柱（干贝）洗净浸1小时。葫芦瓜（瓠瓜）洗净，连皮切件。瘦肉水煮5分钟，捞起洗净。2.水适量煲开，放入葫芦瓜、瘦肉、江瑶柱、姜煲开，慢火煲3小时，下盐调味，趁热饮用。
瑶柱葫芦瓜瘦肉汤健康提示
清热润燥、含钠量低。瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的营养成分
- 能量 885.25千卡
- 蛋白质 115.34克
- 脂肪 31.23克
- 碳水化合物 42.34克
- 叶酸 39.06微克
- 膳食纤维 7.82克
- 胆固醇 458.4毫克
- 维生素A 282微克
- 维生素C 105.8毫克
- 维生素E 1.94毫克
- 胡萝卜素 392.5微克
- 核黄素 0.62毫克
- 硫胺素 2.78毫克
- 烟酸 29.82毫克
- 钙 200.03毫克
- 磷 1153.25毫克
- 钾 2508.31毫克
- 钠 1916.22毫克
- 碘 8.16微克
- 镁 210.68毫克
- 铁 19.47毫克
- 锌 16.73毫克
- 硒 65.64微克
- 铜 0.94毫克
- 锰 1.17毫克