萝卜水泡菜
萝卜水泡菜
类别 理气调理食谱 消化不良食谱 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱主料 白萝卜300克 黄瓜150克 苹果200克 梨300克 辣椒(红、尖)25克
辅料 洋葱(红皮)45克
萝卜水泡菜的食谱营养
白萝卜 White Radish白萝卜是萝卜的一种,为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多,有白、红、青,但以白萝卜最为普遍。萝卜一、二年生草本。根肉质,长圆形、球... 详细介绍 更多美食 | |
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黄瓜 Cucumber黄瓜为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的。黄瓜根系分布浅,再生能力较弱 。... 详细介绍 更多美食 | |
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苹果 Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同... 详细介绍 更多美食 | |
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梨 Pear梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实,多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8~9月间果实成熟时采收,鲜用或切片晒干。主要品种有秋子梨、白... 详细介绍 更多美食 | |
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辣椒(红、尖) 一年生或多年生草本。茎直立,多分枝。单叶互生,叶片广卵形,先端渐尖,叶柄较长。花单生于叶腋内,花冠黄色或绿色。果实球形,外具瓣状突起,有红色、绿色或黄色三种。种... 详细介绍 更多美食 | |
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萝卜水泡菜的做法
1.将白萝卜、小黄瓜洗净切成薄片;2.红苹果、水梨洗净,去核切成薄片;
3.萝卜、黄瓜、苹果、梨混合后加盐腌30分钟;
4.红辣椒洗净,去籽,切成细丝;
5.将所有作料混合后,放入葱花,辣椒丝拌匀;
6.将用盐腌好的材料浸泡在调味汁里,加保鲜膜放入冰箱冰镇1天即可。
萝卜水泡菜制作提示
萝卜是四季都能获得的常见蔬菜,但霜降后的萝卜制作储藏泡菜尤其味甜而饱满,最爽口下饭,若于萝卜的茎叶以及芥菜,白菜叶等蔬菜一起泡制,味道更加鲜美。萝卜水泡菜健康提示
1. 作为泡菜不可缺少的萝卜、小黄瓜等蔬菜,具有开胃、顺气、利尿的作用;2. 苹果和梨有助体内脂肪分解,有排毒美肤的功效;
3. 这道菜可以说是低热量的淡食小菜,女性朋友们多吃还有去脂减肥的效果。
萝卜水泡菜的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。萝卜水泡菜的营养成分
- 能量 415.8千卡
- 蛋白质 8.28克
- 脂肪 1.92克
- 碳水化合物 108.3克
- 叶酸 165.75微克
- 膳食纤维 17.51克
- 维生素A 121.6微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 142.7毫克
- 维生素E 11.61毫克
- 胡萝卜素 730.1微克
- 核黄素 0.41毫克
- 硫胺素 0.34毫克
- 烟酸 3.16毫克
- 钙 186.5毫克
- 磷 228.3毫克
- 钾 1286.8毫克
- 钠 4139.06毫克
- 碘 2.1微克
- 镁 102.8毫克
- 铁 5.52毫克
- 锌 3.25毫克
- 硒 7.57微克
- 铜 2.27毫克
- 锰 1.28毫克