小黄鱼
小黄鱼的做法
干煎黄花鱼 1.将小黄花鱼去内脏,洗净,在鱼身两侧剞一字花刀,用精盐拌匀,腌20分钟。2.炒锅置火上,放入植物油,烧至七成热,把腌过的鱼拍匀干面粉,放入油中煎制,待前透,两面呈金黄色时,取出即成。... 详细介绍 |
炸黄花鱼 1.将黄花鱼洗净,盛入大碗中,放入精盐、鸡精、料酒、葱段、姜片和花椒粒,腌制2小时。2.拣去葱段、姜片,盆中撒入干面粉,将鱼身裹匀备用。3.将裹上面粉的黄花鱼逐条下入油锅中,炸至金黄色捞出。4.调大火,油温升高后再将鱼一起倒入锅中复炸一遍,待外皮焦脆时即可捞出... 详细介绍 |
拌炸酥鱼 1.新鲜小鱼洗净,沥干水;2.鸡蛋打入碗内,打匀后倒入钵内,加入精盐、黄酒、面粉调匀,鱼也倒入钵内拌匀;3.炒锅置火上,烧热,倒入花生油,待油沸后,将涂有面糊的鱼逐条放入油锅中炸,炸至鱼体两面发黄时,用漏勺捞出沥油,放入盘中晾凉即可食用。... 详细介绍 |
干煎黄花鱼 1.将小黄花鱼去内脏,洗净,在鱼身两侧剞一字花刀,用精盐拌匀,腌20分钟。2.炒锅置火上,放入植物油,烧至七成热,把腌过的鱼拍匀干面粉,放入油中煎制,待前透,两面呈金黄色时,取出即成。... 详细介绍 |
小黄鱼烩豆腐 1.将小黄鱼洗净,从鱼背部开刀,去骨,出肉,切成片;2.黄鱼片用姜、葱、黄酒腌渍一会儿,用生粉上浆;3.豆腐取出切成长3厘米、宽2厘米、厚1厘米的块;4.锅烧热,用油滑锅,再加油烧热,下鱼片滑熟倒出;5.锅内加少许油,用姜葱爆香;6.下豆腐,倒入黄鱼片,加黄酒... 详细介绍 |
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小黄鱼原料介绍
黄鱼有大小黄鱼之分,二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大,嘴尖,主要分布在渤海、黄海和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多,产期在3~5月和9~12月。小黄鱼体长而扁侧,呈柳叶形,嘴尖,头内有耳石,背部灰褐色,腹两侧为黄色,鳞片中等大小,背鳍较长,中间有起伏,尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多,肉呈蒜瓣状,刺少,味鲜美。
小黄鱼营养分析
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
小黄鱼适用人群
一般人群均可食用1.适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者;
2.黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。
小黄鱼食物相克
黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。小黄鱼制作指导
1.小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法;2.黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长;
3.烧黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味。
小黄鱼食疗作用
黄鱼味甘咸、性平,入肝、肾二经;黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效;
对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
小黄鱼其他相关
中国捕捞黄鱼的历史,可上溯至先秦时吴王阖闾时代,见于唐代陆广微《吴地记》。小黄鱼的营养成分
- 能量 99千卡
- 蛋白质 17.9克
- 脂肪 3克
- 碳水化合物 0.1克
- 叶酸 25.1微克
- 胆固醇 74毫克
- 维生素E 1.19毫克
- 核黄素 0.04毫克
- 硫胺素 0.04毫克
- 烟酸 2.3毫克
- 钙 78毫克
- 磷 188毫克
- 钾 228毫克
- 钠 103毫克
- 碘 5.8微克
- 镁 28毫克
- 铁 0.9毫克
- 锌 0.94毫克
- 硒 55.2微克
- 铜 0.04毫克
- 锰 0.05毫克