高温环境作业人群食谱
高温环境作业人群食谱的做法/高温环境作业人群食谱菜谱 (共47道菜)
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海米烧菜花 | 工艺 白烧 口味 家常味 |
| 1.将菜花去掉叶、根、老筋，改刀切成均匀的块，洗净，用沸水煮1-2分钟；2.虾米（海米）用温水泡发，洗净泥沙，捞出；3.起锅，用40克花生油煸炒虾米及葱姜片，煸...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 3 麻辣 0 | ||
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苦瓜煮鸡腿 | 工艺 煮 口味 糟香味 |
| 1.将土鸡腿洗净切块，放入沸水中氽透，捞出后再洗净；2.将苦瓜干、红枣、黑枣、枸杞用清水浸泡半小时后放入沙锅，再放入土鸡腿块以中火煮15分钟；3.最后加入江米酒...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 糖尿病食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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蒸酿黄瓜 | 工艺 蒸 口味 咸鲜味 |
| 1.将黄瓜洗净，切成段（厚1厘米），去掉黄瓜瓤，备用；2.葱、姜分别切末备用；3.将猪肉剁馅放入碗中，加入味精、精盐、料酒、姜末、葱末搅匀，做成肉丸；4.将肉丸...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 防暑食谱 高温环境作业人群食谱 糖尿病食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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干豆腐拌黄瓜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；2.干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；3.香菜择洗干净切成段；4.把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料...详细介绍 | ||
| 类别 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 8 营养 4 难易 9 时间 8 减肥 6 养颜 0 麻辣 3 | ||
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蒜泥拌黄瓜丝 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；黄瓜洗净，控去水分，横切成片，再改用直刀切成细丝，用精盐、白糖拌匀，盛入盘内，再将陈醋、...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 7 养颜 3 麻辣 0 | ||
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花生拌黄瓜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 黄瓜、胡萝卜洗净切丁，花生米用清水煮熟装盘，然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 9 时间 8 减肥 3 养颜 4 麻辣 0 | ||
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拌蓑衣黄瓜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；2.黄瓜洗净，顶刀切成二分厚，下斜刀切成黄瓜的三分之二，翻个后再用斜刀切成三分之二，呈蓑衣状；3.装盘撒精盐腌上，依次把酱...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 5 时间 6 减肥 7 养颜 0 麻辣 0 | ||
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荷叶粥 | 工艺 煮 口味 原本味 |
| 取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。用法：可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。...详细介绍 | ||
| 类别 高温环境作业人群食谱 活血化瘀食谱 水肿食谱 防暑食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 6 养颜 6 麻辣 0 | ||
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番茄苹果汁 | 工艺 其他 口味 果汁味 |
| 1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。3.加入柠檬汁即可饮用。...详细介绍 | ||
| 类别 前列腺疾病食谱 青少年食谱 高血压食谱 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 9 时间 8 减肥 8 养颜 8 麻辣 0 | ||
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苦瓜烘蛋 | 工艺 烤 口味 清苦味 |
| 1.鸡蛋磕入碗中，加精盐、面粉、干淀粉及少许清水搅打均匀；2.苦瓜切成细粒，用精盐略腌渍后挤干水分；3.炒锅置火上，放入植物油烧热；4.锅内先倒入搅匀的鸡蛋液摊...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 防暑食谱 高温环境作业人群食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||