无花果雪梨雪耳瘦肉汤
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的食谱营养
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梨 Pear梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实，多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8～9月间果实成熟时采收，鲜用或切片晒干。主要品种有秋子梨、白... 详细介绍 更多美食 |
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银耳(干) 银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质... 详细介绍 更多美食 |
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无花果 Fig(Ficus carica)无花果是桑科植物无花果的果实。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现，当果子露出时，花已脱落... 详细介绍 更多美食 |
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猪肉(瘦) 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。... 详细介绍 更多美食 |
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无花果雪梨雪耳瘦肉汤的做法
将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳（银耳），无花果加开水煲1-2小时，以盐调味。无花果雪梨雪耳瘦肉汤健康提示
此汤滋阴润肺，健胃生津美容颜。清涧消滞、降压通便、有利减肥。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的营养成分
- 能量 356.4千卡
- 蛋白质 36.48克
- 脂肪 10.58克
- 碳水化合物 42.29克
- 叶酸 21.76微克
- 膳食纤维 13.42克
- 胆固醇 129.6毫克
- 维生素A 80.8微克
- 维生素C 6.8毫克
- 维生素E 2.99毫克
- 胡萝卜素 60微克
- 核黄素 0.3毫克
- 硫胺素 0.92毫克
- 烟酸 10.41毫克
- 钙 56.86毫克
- 磷 434.3毫克
- 钾 1141.62毫克
- 钠 1300.26毫克
- 碘 3.42微克
- 镁 71.06毫克
- 铁 6.6毫克
- 锌 6.73毫克
- 硒 17.52微克
- 铜 0.83毫克
- 锰 0.25毫克