笋炒鸡柳
笋炒鸡柳的食谱营养
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笋炒鸡柳的做法
1.将枸杞叶洗净。将冬笋、水发香菇切成细丝。将鸡里脊肉洗净切成丝。2.炒勺置旺火上，加油烧至七成热时，煸葱丝，下入鸡里脊肉、笋丝、冬菇丝，略炒后即将枸杞叶倒入内煸炒颠翻几下，加入精盐、味精、白砂糖翻几下，起勺装盘即成。
笋炒鸡柳的食物相克
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克笋炒鸡柳的营养成分
- 能量 548.06千卡
- 蛋白质 42.99克
- 脂肪 35.15克
- 碳水化合物 18.29克
- 叶酸 22.38微克
- 膳食纤维 2.41克
- 胆固醇 187.25毫克
- 维生素A 46.9微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 1.45毫克
- 维生素E 1.74毫克
- 胡萝卜素 49.6微克
- 核黄素 0.35毫克
- 硫胺素 0.2毫克
- 烟酸 22.98毫克
- 钙 31.31毫克
- 磷 486.81毫克
- 钾 703.3毫克
- 钠 1413.39毫克
- 镁 64.28毫克
- 铁 1.58毫克
- 锌 1.41毫克
- 硒 22.37微克
- 铜 0.19毫克
- 锰 0.22毫克