枸杞叶粥
枸杞叶粥的食谱营养
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枸杞叶 枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶。枸杞属灌木或大灌木， 叶互生或数片丛生；叶片卵状菱形至卵状披针形，长2～6厘米，宽0.6～2.5厘米，先端尖或钝，基部狭... 详细介绍 更多美食 |
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枸杞叶粥的做法
1.鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。2.加入糯米，白糖和水煮成稀粥。
枸杞叶粥健康提示
1.此粥具有补中益精，增强性能力的作用。2.枸杞叶中有多种维生素和多种氨基酸，均为养目物质，在明目食疗方中经常使用。
3.枸杞叶性凉味苦，补虚益精，清热，糯米性温味甘，补中益气。
4.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
枸杞叶粥的食物相克
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克枸杞叶粥的营养成分
- 能量 360千卡
- 蛋白质 7.3克
- 脂肪 1克
- 碳水化合物 81.3克
- 叶酸 18.7微克
- 膳食纤维 0.8克
- 维生素E 1.29毫克
- 核黄素 0.04毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 2.3毫克
- 钙 26.6毫克
- 磷 113.24毫克
- 钾 137.15毫克
- 钠 1.51毫克
- 镁 49.09毫克
- 铁 1.42毫克
- 锌 1.54毫克
- 硒 2.71微克
- 铜 0.25毫克
- 锰 1.54毫克