牛奶杏仁粥
牛奶杏仁粥的食谱营养
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牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
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稻米 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。稻米... 详细介绍 更多美食 |
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牛奶杏仁粥的做法
1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；2.大米洗净，加清水适量；
3.大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。
牛奶杏仁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”牛奶杏仁粥的营养成分
- 能量 614千卡
- 蛋白质 13.4克
- 脂肪 7.2克
- 碳水化合物 124.66克
- 叶酸 23.7微克
- 膳食纤维 0.7克
- 胆固醇 30毫克
- 维生素A 48微克
- 维生素C 2毫克
- 维生素E 0.88毫克
- 核黄素 0.33毫克
- 硫胺素 0.17毫克
- 烟酸 2.1毫克
- 钙 229毫克
- 磷 259.2毫克
- 钾 323毫克
- 钠 78.36毫克
- 碘 2.3微克
- 镁 57.2毫克
- 铁 3.14毫克
- 锌 2.56毫克
- 硒 6.11微克
- 铜 0.36毫克
- 锰 1.39毫克