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焦炸瓜丝

类别 私家菜 防癌抗癌食谱 水肿食谱 利尿食谱 夏季养生食谱

工艺 脆炸 口味 炸烧味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 白中透黄、香栈脆嫩。

主料 西葫芦500克

辅料 鸡蛋300克 小麦面粉35克 淀粉(豌豆)120克

调料 花生油150克 盐10克 味精1克 花椒粉5克 椒盐5克 白砂糖5克 辣椒酱10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 2

焦炸瓜丝的食谱营养

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焦炸瓜丝的做法

1.西葫芦去皮切成细丝，放入碗中加入精盐稍腌取出，用细纱布轻轻挤干水分；
2.鸡蛋打入碗中，加入适量盐、花椒粉、味精搅打均匀后，再放入面粉、淀粉少许加入水搅打均匀待用；
3.锅放旺火上，加入花生油，炸至八成熟时，将西葫芦丝全部蘸上蛋糊，分次下锅，炸熟即成。

焦炸瓜丝制作提示

食用时，可蘸食椒盐、白糖或辣酱。

焦炸瓜丝的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

焦炸瓜丝的营养成分

• 能量 2352.28千卡
• 蛋白质 50.93克
• 脂肪 178.85克
• 碳水化合物 163.12克
• 叶酸 384.06微克
• 膳食纤维 6.35克
• 胆固醇 1755毫克
• 维生素A 741.35微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 30毫克
• 维生素E 70.83毫克
• 胡萝卜素 236微克
• 核黄素 1.01毫克
• 硫胺素 0.56毫克
• 烟酸 2.58毫克
• 钙 324.5毫克
• 磷 574.84毫克
• 钾 1135.69毫克
• 钠 5247.76毫克
• 碘 85.3微克
• 镁 115.37毫克
• 铁 15.04毫克
• 锌 5.11毫克
• 硒 47.28微克
• 铜 0.96毫克
• 锰 1.43毫克