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西葫芦盅

类别 肺调养食谱 美容养颜食谱 哮喘食谱 祛痰食谱 利尿食谱

工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 西葫芦250克

辅料 蜂蜜8克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

西葫芦盅的食谱营养

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西葫芦盅的做法

1.将西葫芦洗净，去瓤；
2.取蜂蜜适量，倒入去瓤的西葫芦中；
3.将西葫芦上笼蒸熟即可；饮蜜汁食西葫芦肉。

西葫芦盅健康提示

西葫芦盅具有清肺化痰平喘的作用。适用于治疗呼吸急促、喉中痰鸣。

西葫芦盅的食物相克

蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

西葫芦盅的营养成分

• 能量 70.68千卡
• 蛋白质 2.03克
• 脂肪 0.65克
• 碳水化合物 15.55克
• 叶酸 22.21微克
• 膳食纤维 1.5克
• 维生素A 12.5微克
• 维生素C 15.24毫克
• 维生素E 0.85毫克
• 胡萝卜素 75微克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.51毫克
• 钙 37.82毫克
• 磷 42.74毫克
• 钾 232.24毫克
• 钠 12.52毫克
• 碘 1微克
• 镁 22.66毫克
• 铁 0.83毫克
• 锌 0.33毫克
• 硒 0.71微克
• 铜 0.08毫克
• 锰 0.11毫克