减肥指数4
减肥指数4的菜 (共364道菜)
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醋拌莴笋 | 工艺 拌 口味 酸味 |
| 1.姜洗净去皮切成末；2.莴笋切成薄片，用盐腌一下，去掉盐水；3.放入姜末，倒入热油锅，炒1分钟取出，再倒入醋拌匀盛盘中即成。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 通乳食谱 利尿食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 0 麻辣 0 | ||
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木瓜鲜奶 | 工艺 其他 口味 甜味 |
| 1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、核、切成大块，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁。...详细介绍 | ||
| 类别 甜品/点心 丰胸食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 9 时间 9 减肥 4 养颜 8 麻辣 0 | ||
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莲实美容羹 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟；2.将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟；3.加蜂蜜调味食用。...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 补气食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 5 减肥 4 养颜 9 麻辣 0 | ||
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莲枣薏仁粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；2.莲子去心，洗净；3.红枣洗净去核；4.锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；5.加入莲子和红...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 骨质增生食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 8 时间 6 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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牛奶杏仁粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；2.大米洗净，加清水适量；3.大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 咳喘食谱 便秘食谱 肺调养食谱 老人食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 4 麻辣 0 | ||
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干炸带鱼 | 工艺 干炸 口味 炸烧味 |
| 1.将带鱼去肠、去头尾、刮鳞洗净后切成5厘米长的段，然后用姜末、花椒粉、大料粉、盐腌制一下，淀粉调水挂浆。2.锅中放植物油烧热，将带鱼段取出，逐个下入油锅，慢火...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 气血双补食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 冠心病食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 5 麻辣 0 | ||
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虾子炒芹菜 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.把虾子用水泡好，洗净泥沙。2.把芹菜洗净，用刀切成2厘米长段。3.胡萝卜、水发玉兰片切成菱片。4.炒锅内入入植物油，置旺火烧热，加入虾仁、芹菜、胡萝卜、玉兰...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 肝调养食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 利尿食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 4 养颜 7 麻辣 0 | ||
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葱烧海参 | 工艺 葱烧 口味 葱香味 |
| 1.将海参用水洗净，用刀片成2厘米左右的抹刀片；2.将片好的海参片放入锅中，加凉水上火烧开，待海参煮透，捞出沥水；3.将大葱洗净，取葱白切成4厘米长的段；4.姜...详细介绍 | ||
| 类别 京菜 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱 肾调养食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 5 减肥 4 养颜 5 麻辣 0 | ||
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素三丝 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将五香豆腐干、香菇洗干净，切成丝。2.将冬笋去皮，洗净切丝。3.将炒锅烧热，放入植物油，放入三丝炒匀，以酱油、味精等调味，放水50克，上盖略煮片刻，待烧沸，...详细介绍 | ||
| 类别 高脂血症食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 9 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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番茄大豆芽草菇豆腐汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.大豆芽菜摘去根，洗净，切段滴干水。2.姜去皮洗净，切1片拍松，另切少许姜丝。3.芫荽洗净摘短。4.板豆腐洗净切薄片，置碟上。5.番茄洗净，去核切片。6.鲜草...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 滋阴食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 私家菜 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 3 麻辣 0 | ||