减肥指数4
减肥指数4的菜 (共364道菜)
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白菜心拌海蜇皮 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.海蜇皮浸泡12小时，放开水中烫出再浸泡2小时，捞出控净水，在熟墩上切成丝。2.大白菜心顶刀（横切）切细丝，放入海蜇皮中，加盐、味精、醋、大蒜泥、香油和香菜段...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 清热解毒食谱 肺调养食谱 便秘食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 4 营养 7 难易 6 时间 0 减肥 4 养颜 4 麻辣 0 | ||
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掸炝黄花菜 | 工艺 炝 口味 椒麻味 |
| 1.黄花菜掐把，抽心，用开水氽一次捞出晾凉，用盐杀一下，少挤出些水分，放在碗里备用；2.冬笋削皮，洗净，切丝；3.水发木耳去蒂，洗净，切丝；4.葱、姜、辣椒均切...详细介绍 | ||
| 类别 豫菜 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 青少年食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 5 时间 4 减肥 4 养颜 0 麻辣 1 | ||
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酸辣豆腐 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.豆腐切小块，炸成金黄色；辣椒、冬笋、胡萝卜、葱、姜、蒜均切成丝。2.色拉油烧热，加入辣椒、冬笋、胡萝卜、葱丝、姜丝、蒜丝一起翻炒，加入精盐、白糖、倒入醋和少...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 5 营养 6 难易 7 时间 6 减肥 4 养颜 5 麻辣 2 | ||
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酸辣菜花 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.将菜花洗净，切掉老根，用小刀把菜花削成1厘米大小的块，放在开水中焯一下，马上捞出，晾凉后放在大碗里。2.把铁锅放在火上，加入辣椒油，烧热后加入生姜丝煸炒一下...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 4 养颜 3 麻辣 3 | ||