紫苏肉片粥
紫苏肉片粥的食谱营养
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紫苏肉片粥的做法
1.鸡蛋摊成蛋皮切条；茼菜洗净，备用。2.将肉片一面撒上盐、胡椒粉和淀粉，放上紫菜叶，卷起后用牙签固定。
3.锅中倒入适量的油加热，放入肉卷煎熟。
4.把剩余的调料（高汤4杯、酱油）倒入锅中煮开，再放入白饭，肉卷和茼蒿叶，用大火煮2分钟。
5.最后，放入蛋皮就可以了。
紫苏肉片粥的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。紫苏肉片粥的营养成分
- 能量 489.14千卡
- 蛋白质 20.03克
- 脂肪 12.51克
- 碳水化合物 84.43克
- 叶酸 79.51微克
- 膳食纤维 6.81克
- 胆固醇 299毫克
- 维生素A 195.6微克
- 维生素C 11.6毫克
- 维生素E 3.28毫克
- 胡萝卜素 303.2微克
- 核黄素 0.32毫克
- 硫胺素 0.18毫克
- 烟酸 5.32毫克
- 钙 129.4毫克
- 磷 316.54毫克
- 钾 537.2毫克
- 钠 2438.69毫克
- 碘 14微克
- 镁 98.22毫克
- 铁 6.97毫克
- 锌 3.27毫克
- 硒 11.12微克
- 铜 0.44毫克
- 锰 2.32毫克