洋菜芝麻酱鸡丝
洋菜芝麻酱鸡丝的食谱营养
 |
鸡肉 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 红烧鸡块 腐竹鸡丝 红油鸡丝 茄汁鸡片 烩全丁 冷拌蜇皮 鸡丝拌芹菜 |
 |
豆瓣菜 豆瓣菜为十字花科豆瓣菜属多年生水生草本植物。原产欧洲，19世纪，由葡萄牙引入中国，我国、印度和东南亚很多地区都有野生品种。我国以广州、汕头一带和广西栽培较多。近... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 洋菜拌虾仁 蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤 四色冻 西瓜冻 西洋菜蜜枣牛肉汤 西洋菜鸡杂肉片汤 胡萝卜炖西洋菜 |
洋菜芝麻酱鸡丝的做法
1.洋菜洗净，切成5厘米长的小段。2.用温开水浸软后放入碗内，再放入精盐和味精拌匀。
3.将洗净煮熟的鸡脯肉撕成丝放入碗内。
4.洋菜段放入盘底，放鸡丝和用水稀释好的芝麻酱拌匀。
5.使鸡丝和洋菜入味后放入盘中即可。
洋菜芝麻酱鸡丝制作提示
豆瓣菜又称洋菜。洋菜芝麻酱鸡丝的营养成分
- 能量 529.86千卡
- 蛋白质 46.03克
- 脂肪 34.76克
- 碳水化合物 10.39克
- 叶酸 13微克
- 膳食纤维 2.13克
- 胆固醇 212毫克
- 维生素A 578.7微克
- 维生素C 15.6毫克
- 维生素E 12.04毫克
- 胡萝卜素 2895微克
- 核黄素 0.28毫克
- 硫胺素 0.15毫克
- 烟酸 13.04毫克
- 钙 381.1毫克
- 磷 507.68毫克
- 钾 659.08毫克
- 钠 2285.26毫克
- 碘 24.8微克
- 镁 112.34毫克
- 铁 18.26毫克
- 锌 3.61毫克
- 硒 25.24微克
- 铜 0.46毫克
- 锰 0.65毫克