三丝紫菜汤
三丝紫菜汤的食谱营养
紫菜(干) 紫菜为藻类植物的藻体,藻体紫色,一般高12~30厘米,养殖的紫菜最长达4米以上。分布辽宁半岛、山东半岛及浙江、福建沿海。朝鲜、日本也产。紫菜属红藻类植物,生长在... 详细介绍 更多美食 | |
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三丝紫菜汤的做法
1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;2.锅放在火上,倒入花生油烧热,倒入清汤500毫升,加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝,烧开后,加入酱油、精盐、味精,淋入香油,盛入汤碗即可。
三丝紫菜汤的营养成分
- 能量 227.98千卡
- 蛋白质 11.56克
- 脂肪 16.08克
- 碳水化合物 15.86克
- 叶酸 48.95微克
- 膳食纤维 6.59克
- 维生素A 57微克
- 维生素C 1.7毫克
- 维生素E 8.16毫克
- 胡萝卜素 342.5微克
- 核黄素 0.31毫克
- 硫胺素 0.09毫克
- 烟酸 2.49毫克
- 钙 135.96毫克
- 磷 177.24毫克
- 钾 576.21毫克
- 钠 1742.43毫克
- 碘 1090.11微克
- 镁 49.58毫克
- 铁 15.64毫克
- 锌 1.29毫克
- 硒 2.44微克
- 铜 0.64毫克
- 锰 1.72毫克