香蕉豆沙酸奶汁
香蕉豆沙酸奶汁的食谱营养
香蕉 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培,以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收,经处理脱涩后,洗净鲜... 详细介绍 更多美食 | |
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香蕉豆沙酸奶汁的做法
1.将香蕉去皮,切成块状;2.香蕉放入榨汁机中搅打成汁;
3.将香蕉汁倒入杯中,加入豆沙和酸奶,搅拌均匀,即可直接饮用。
香蕉豆沙酸奶汁的营养成分
- 能量 570.4千卡
- 蛋白质 10.85克
- 脂肪 4.09克
- 碳水化合物 127.71克
- 叶酸 85.72微克
- 膳食纤维 4.8克
- 胆固醇 18毫克
- 维生素A 71.2微克
- 维生素C 33.2毫克
- 维生素E 2.45毫克
- 胡萝卜素 240微克
- 核黄素 0.35毫克
- 硫胺素 0.13毫克
- 烟酸 3.04毫克
- 钙 179.1毫克
- 磷 246.5毫克
- 钾 1214.5毫克
- 钠 64.11毫克
- 碘 11.08微克
- 镁 189.9毫克
- 铁 2.63毫克
- 锌 1.66毫克
- 硒 5.74微克
- 铜 0.63毫克
- 锰 2.73毫克