松仁扒肉
松仁扒肉
类别 川菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱口感 此菜制作方法细致，色泽深红，肉质软嫩不腻口，皮薄肉烂，并有松仁香味与菠菜同食，更加适口。
主料 猪肋条肉（五花肉）500克
调料 花生油50克 香油25克 姜25克 大葱50克 盐2克 淀粉(玉米)50克 味精10克 酱油75克 料酒50克 冰糖25克
松仁扒肉的食谱营养
 |
猪肋条肉（五花肉） 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。五花肉为肋条部位肘... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 马哈鱼炖五花肉 熊掌豆腐 南乳汁肉 荔浦扣肉 樱桃肉 腐乳汁肉 芋头南乳扣肉 |
松仁扒肉的做法
1.选择四方形五花肉一块，五花肉肥瘦要均匀；2.从中间片开（肥瘦及皮约剩三四分厚），把下面带皮的一半放在火上燎焦；
3.然后用温水浸泡一小时，用力刮去烧焦的部分；
4.肉皮仍为原色洗净擦干水分；
5.肉皮一面向下放在菜墩上，把肥膘划成较深的菱形花纹；
6.上面一半为五花肉，将肥肉部分切成黄豆大小的丁，瘦肉剁碎；
7.丁和肉均放在碗中加入松子仁、姜末、酱油、料酒、鸡蛋、淀粉、精盐等调整搅拌为肉馅状；
8.将划好的花纹带皮肥膘肉涂上一层淀粉把肉馅状的五花肉平摊在肥膘肉上面；
9.用刀向下轻轻地剁几下使碎肉吃到花纹里；
10.再用刀把四周及上面抹平如原有的方肉一样；
11.把鸡蛋磕开调散加淀粉搅拌成鸡蛋糊抹在方肉的四周及肉馅的一面（皮不要抹）；
12.锅置火上烧热油，把方肉（皮向下），放入；
13.将皮炸成黄色，翻过来再炸另外一面，炸2～3分钟捞出；
14.在炒锅内先放上碎骨头（以防煳底）再放入方肉（皮向下）；
15.然后加入拍碎的葱、姜块、酱油、料酒、冰糖、味精、鸡汤，盖好锅盖放在火上烧开；
16.撇去浮沫移至微火直将肉煨烂为止；
17.泌出汁将肉扣在深盘内（皮向上），再把汁倒在锅中将汁收浓浇在肉上；
18.菠菜洗净切成6厘米长，用香油、精盐把菠菜炒好围在盘边即成。
松仁扒肉制作提示
1.本品有油炸过程，需备花生油约500克。2.此菜中鸡蛋、生姜、盐、淀粉、料酒各分两次用。
松仁扒肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。松仁扒肉的营养成分
- 能量 4365.05千卡
- 蛋白质 83.28克
- 脂肪 409.12克
- 碳水化合物 107.82克
- 叶酸 379.65微克
- 膳食纤维 12.52克
- 胆固醇 1130毫克
- 维生素A 1516.5微克
- 维生素B6 0.08毫克
- 维生素C 82.5毫克
- 维生素E 57.52毫克
- 维生素K 0.5微克
- 胡萝卜素 7389.5微克
- 泛酸 0.3毫克
- 核黄素 0.95毫克
- 硫胺素 0.76毫克
- 烟酸 17.9毫克
- 钙 450.44毫克
- 磷 1033.15毫克
- 钾 2694.43毫克
- 钠 6679.8毫克
- 碘 89微克
- 镁 474.24毫克
- 铁 27.94毫克
- 锌 15.54毫克
- 硒 37.33微克
- 铜 1.48毫克
- 锰 7.56毫克