什果西米捞
什果西米捞的食谱营养
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牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
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西谷米 西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎... 详细介绍 更多美食 |
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什果西米捞的做法
1.水煮开后，倒入西米；2.到再次滚开，熄火浸泡20分钟，然后再用凉水浸泡；
3.等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用；
4.把各种时令水果（苹果、山楂、梨、菠萝）洗净，剥皮，切丁；
5.吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中，撒上水果丁，一碗西米捞就做好了。
什果西米捞的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。什果西米捞的营养成分
- 能量 331.6千卡
- 蛋白质 2.57克
- 脂肪 2.83克
- 碳水化合物 75.66克
- 叶酸 12.98微克
- 膳食纤维 1.74克
- 胆固醇 82.5毫克
- 维生素A 13微克
- 维生素C 18毫克
- 维生素E 2.22毫克
- 胡萝卜素 34.6微克
- 核黄素 0.1毫克
- 硫胺素 0.04毫克
- 烟酸 0.25毫克
- 钙 62.6毫克
- 磷 39.2毫克
- 钾 161.3毫克
- 钠 27.14毫克
- 碘 8.91微克
- 镁 12.6毫克
- 铁 0.91毫克
- 锌 0.4毫克
- 硒 1.38微克
- 铜 0.2毫克
- 锰 0.33毫克