上海广式叉烧
上海广式叉烧的食谱营养
猪腿肉 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味物别鲜美。从猪的腿部到后腿部... 详细介绍 更多美食 | |
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上海广式叉烧的做法
1.原料选择:选用皮薄肉嫩的猪后腿精肉。2.原料整理:后腿精肉除皮剔骨后,剥去大板筋骨,修去肉体表面上的碎油碎膘,然后切成宽约翰逊3.3厘米、厚1.7厘米的长条。叉烧坯料的长度,取决于烧炉的高度,高1.67米的烤炉,叉烧的坯料长度只能1米,因为原料离火和燃料高度各需33厘米,余类推,每条叉烧坯料的长度须相等,否则其超长部分,极易烧焦而成废品。原料过厚或厚度超过1.6厘米以上时,应将原料切成2片。将精肉片摊平,将原料切成N型连续的长度。要顺丝切,如横丝切,成品容易中断。1条坯料如长度不足,可用用另1条补足,用纱绳结紧。坯料整理后,放在清水中漂洗(冬天用温水),然后滤干水份。
3.腌制拌料:将配料置于容器内(包括色素在内)拌和均匀,倒入叉烧坯料,上下左右翻动搅拌,务使坯料吸收均匀。腌制一二小时左右。
4.烤制:将拌好料的坯料,挂在特制的排环上。每一排环一般可排坯料10条左右,每条坯料之间须有一定的距离,盖炉盖或炉门,炉内温度保持200至240℃,经半小时烤制后,全部取出调换坯料位置,再置入炉内,炉温降低至180℃左右,盖上炉盖或炉门再烤半小时出炉,再涂以麻油,使成品油润发亮,鲜艳夺目。
上海广式叉烧的营养成分
- 能量 11082.6千卡
- 蛋白质 901.74克
- 脂肪 640.28克
- 碳水化合物 428.21克
- 膳食纤维 0.35克
- 胆固醇 3950毫克
- 维生素A 150微克
- 维生素E 15.19毫克
- 核黄素 12.16毫克
- 硫胺素 26.56毫克
- 烟酸 247.07毫克
- 钙 501.82毫克
- 磷 9526.12毫克
- 钾 15223.9毫克
- 钠 88682.4毫克
- 碘 2.88微克
- 镁 1454.21毫克
- 铁 60.26毫克
- 锌 111.16毫克
- 硒 673.78微克
- 铜 7.53毫克
- 锰 4.25毫克