萝卜橄榄鲍鱼汤
萝卜橄榄鲍鱼汤的食谱营养
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萝卜橄榄鲍鱼汤的做法
1.新鲜鲍鱼，取出鲍鱼肉，去掉黏连部分，用水洗净，切片；2.耙子萝卜去皮，用水洗净，切厚件；
3.南（甜杏仁），北杏仁（苦杏仁）去衣，用水洗净；
4.橄榄、陈皮、瘦猪肉和生姜用水洗净；
5.橄榄拍烂；
6.生姜去皮，切一片；
7.用适量水，用猛火煲滚；
8.放入全部材料，候水滚起；
9.用中火续煲3小时；
10.加细盐调味，即可饮用。
萝卜橄榄鲍鱼汤健康提示
1. 此汤适合一家佐膳饮用，有清热润燥的作用；2. 肺肿瘤、身体消瘦、午后低热、干咳无痰或痰带血丝、口干喉涸、胸背疼痛，可以用此汤作食疗；
3. 脾肋虚寒的人不宜饮用。
萝卜橄榄鲍鱼汤的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。萝卜橄榄鲍鱼汤的营养成分
- 能量 641.65千卡
- 蛋白质 60.88克
- 脂肪 20.49克
- 碳水化合物 64.9克
- 叶酸 12.32微克
- 膳食纤维 12.2克
- 胆固醇 484.5毫克
- 维生素A 140.4微克
- 维生素C 142毫克
- 维生素E 14.08毫克
- 胡萝卜素 242.3微克
- 核黄素 0.74毫克
- 硫胺素 0.98毫克
- 烟酸 10.77毫克
- 钙 692.73毫克
- 磷 589.55毫克
- 钾 1835.31毫克
- 钠 5076.26毫克
- 碘 4.23微克
- 镁 282.58毫克
- 铁 43.18毫克
- 锌 10.14毫克
- 硒 54.04微克
- 铜 1.75毫克
- 锰 1.86毫克