黄精粥
黄精粥的食谱营养
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糯米(紫) 紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米煮饭，味极... 详细介绍 更多美食 |
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黄精粥的做法
1.将黄精、党参、黄芪、淮山（山药）、黑糯米洗净；2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，去黄芪、调味即可。
黄精粥健康提示
益气补虚，健脾和胃；慢性胃炎、溃疡病属脾虚弱者。症见胃脘疼痛，饮食减少，体倦乏力，面色萎黄，脉虚软；溃疡病属胃热者不宜食用本品。黄精粥的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。黄精粥的营养成分
- 能量 303千卡
- 蛋白质 7.8克
- 脂肪 1.32克
- 碳水化合物 66.3克
- 膳食纤维 1.26克
- 维生素E 0.95毫克
- 核黄素 0.16毫克
- 硫胺素 0.26毫克
- 烟酸 2.52毫克
- 钙 26.4毫克
- 磷 114.9毫克
- 钾 212.1毫克
- 钠 33.66毫克
- 碘 2.28微克
- 镁 9.6毫克
- 铁 2.46毫克
- 锌 1.58毫克
- 硒 2.65微克
- 铜 0.36毫克
- 锰 1.49毫克