减肥指数4
减肥指数4的菜 (共364道菜)
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拌丝瓜 | 工艺 拌 口味 咸甜味 |
| 1.将丝瓜刮去外皮洗净，加入精盐、姜、葱腌制入味，再选出晾干或晒干；2.把晾干的丝瓜切成片，加入白糖，入笼中蒸至白糖溶化，装盘，加醋、味精，香油拌匀即成。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 痛风食谱 月经不调食谱 美容养颜食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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炖白菜 | 工艺 清炖 口味 本味咸鲜 |
| 1.将鲜嫩大白菜择洗干净；葱洗净切葱段；姜洗净切块。2.把净鲜嫩大白菜择洗干净切成1厘米宽、7厘米长的条，放入沙锅内，加入清汤1000毫升、葱段、姜块、精盐、料...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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素炒小白菜 | 工艺 清炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；2.锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；3.再放入小白菜旺火快炒至半熟；4.加入酱油和盐，再炒几下装盘即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 清热去火食谱 老人食谱 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 青少年食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 6 营养 5 难易 9 时间 8 减肥 4 养颜 3 麻辣 0 | ||
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仙人掌鸡片香菇 | 工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.仙人掌去外皮洗净，切成片，用沸水焯一下。2.鸡脯肉洗净，片成片。香菇切成薄片。3.将鸡肉片放入蛋清，加入干淀粉拌匀，放八成热水中滑散，捞出控水。4.将锅放植...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 气血双补食谱 清热解毒食谱 补虚养身食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 7 麻辣 0 | ||
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炝菜花 | 工艺 炝 口味 咸鲜味 |
| 1.将花椒放入烧热的油锅中炸出香味，捞出花椒不要，其油留用。2.将菜花掰成小朵，择洗干净，放入沸水锅人焯一下，用冷开水浸凉，捞出，沥干水分，加入精盐，腌制10分...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 单身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 4 养颜 5 麻辣 2 | ||
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白肉拉面 | 工艺 其他 口味 咸鲜味 |
| 1.用半锅水将面煮熟，捞出后放入鲜虾烫熟。2.另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧开，加精盐调味后盛入大碗内，放入面条及烫熟的鲜虾。3.另烧半锅水，水开后打入鸡蛋，煮成...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 单身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 4 养颜 1 麻辣 0 | ||
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上汤奶白菜 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.奶白菜去根洗净，顺长切条。姜洗净切丝。2.锅中水开后，加入白菜氽透装盘。3.另起锅，加上汤，入草菇、枸杞、精盐、味精、胡椒粉、姜丝烧沸，湿淀粉勾薄芡，淋入香...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 3 麻辣 0 | ||
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青豆炒虾仁 | 工艺 滑炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往上一挤，虾肉脱壳而出（叫虾仁）；2.放入加盐的清水中，用筷子搅一会，使虾肉上残存的薄膜脱落，再...详细介绍 | ||
| 类别 脾调养食谱 湘菜 利尿食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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鲜虾芦笋 | 工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用；2.鲜芦笋用盐、油、水出水过冷；3.胡萝卜洗净剞成胡萝卜花；4.蚕豆、胡萝卜飞水，盛起...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 4 养颜 5 麻辣 0 | ||
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鱼香全茄 | 工艺 锅烧 口味 鱼香味 |
| 1.将长形茄子去蒂、洗净，用刀从中间一破两开，每面切成1厘米间隔的斜刀，每刀进三分之二，不切离(蓑衣花刀)；2.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克；3.将辣椒、大...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 止血调理食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 4 麻辣 0 | ||