牛奶菠菜汤
牛奶菠菜汤的食谱营养
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牛奶菠菜汤的做法
1.将葱白切成末；2.土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；
3.菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥；
4.锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；
5.另起锅放入牛奶，煮沸后离火；
6.在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥；
7.汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。
牛奶菠菜汤的营养成分
- 能量 503.27千卡
- 蛋白质 20.89克
- 脂肪 24.04克
- 碳水化合物 58.69克
- 叶酸 305.7微克
- 膳食纤维 7.59克
- 胆固醇 81.9毫克
- 维生素A 1523.6微克
- 维生素B6 0.54毫克
- 维生素C 127.35毫克
- 维生素E 6.44毫克
- 胡萝卜素 8775.6微克
- 核黄素 0.73毫克
- 硫胺素 0.4毫克
- 烟酸 2.09毫克
- 钙 479.38毫克
- 磷 420.32毫克
- 钾 1914.51毫克
- 钠 1546.06毫克
- 碘 74.48微克
- 镁 252.84毫克
- 铁 10.53毫克
- 锌 4.26毫克
- 硒 9.08微克
- 铜 0.54毫克
- 锰 2.29毫克