高粱米粥
高粱米粥的食谱营养
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高粱 高粱（Sorghum vulgare,spp.），脱壳后即为高梁米，子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形，大小不一，呈白、黄、红、褐、黑等颜色，一般随种皮中单宁含量的增加... 详细介绍 更多美食 |
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高粱米粥的做法
1.用高粱米加水熬粥（一定要煮烂）。高粱米粥的食物相克
高粱 高粱米忌与瓠子和中药附子同食。高粱米粥的营养成分
- 能量 175.5千卡
- 蛋白质 5.2克
- 脂肪 1.55克
- 碳水化合物 37.35克
- 叶酸 10.2微克
- 膳食纤维 2.15克
- 维生素E 0.94毫克
- 核黄素 0.05毫克
- 硫胺素 0.14毫克
- 烟酸 0.8毫克
- 钙 11毫克
- 磷 164.5毫克
- 钾 140.5毫克
- 钠 3.15毫克
- 镁 64.5毫克
- 铁 3.15毫克
- 锌 0.82毫克
- 硒 1.42微克
- 铜 0.26毫克
- 锰 0.61毫克