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鲜百合汤

类别 特色菜 秋季养生食谱 失眠食谱 肺调养食谱 清热去火食谱 滋阴食谱

工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 清香爽口。

主料 百合50克 酸枣仁15克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鲜百合汤的食谱营养

	百合 百合为百合科百合属植物百合，或细叶百合的肉质鳞茎。是我国传统出口特产，国人的自我消费也连年攀升，百合本身就汇集了观赏、食用、药用价值，全世界百合有 100 多个... 详细介绍 更多美食
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	酸枣仁 为鼠李科植物酸枣的成熟种子。酸枣种子扁圆形或扁椭圆形，长5至9毫米，宽5至7毫米，厚约3毫米。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的具纵裂纹。一面较平坦，中间有1... 详细介绍 更多美食
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鲜百合汤的做法

1.鲜百合用清水浸泡一昼夜备用；
2.枣仁放进锅内，用水煎煮半小时，去渣取汁；
3.枣仁汁放进锅内烧沸，下入百合煮熟，连汤食用，睡前食用尤宜。

鲜百合汤的营养成分

• 能量 81千卡
• 蛋白质 1.6克
• 脂肪 0.05克
• 碳水化合物 19.4克
• 膳食纤维 0.85克
• 维生素C 9毫克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.01毫克
• 烟酸 0.35毫克
• 钙 5.5毫克
• 磷 30.5毫克
• 钾 255毫克
• 钠 3.35毫克
• 镁 21.5毫克
• 铁 0.5毫克
• 锌 0.25毫克
• 硒 0.1微克
• 铜 0.12毫克
• 锰 0.18毫克