失眠食谱
失眠食谱的做法/失眠食谱菜谱 (共327道菜)
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清蒸黄花鱼 | 工艺 清蒸 口味 本味咸鲜 |
| 1.将葱、姜洗净切丝。2.将鱼洗净，去内脏，两侧斜剞数刀。3.净鱼涂上料酒、精盐，鱼腹中放入葱丝、姜丝，摆入盘中，上面再撒上葱丝、姜丝，上笼蒸8～10分钟即成。...详细介绍 | ||
| 类别 学生膳食 贫血食谱 失眠食谱 产后调理食谱 乳母食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 5 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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肉丝烧拳菜 | 工艺 烧 口味 本味咸鲜 |
| 1.将干拳菜（蕨菜）放开水中涨发，加盖焖软，再放开水锅中加食碱焖煮至透；2.多换几次水，使其洗净碱味和黑水，择去根，切成了3.5 厘米长的段，用开水焯一下，捞出...详细介绍 | ||
| 类别 豫菜 高血压食谱 失眠食谱 哮喘食谱 消化不良食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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苋菜黄鱼羹 | 工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.黄花鱼去鳞剖好，以胡椒粉略腌，隔水蒸熟后，去骨拆肉备用。苋菜洗净，略切。2.烧热锅，下油爆香姜米，下黄花鱼肉略爆，加入苋菜兜炒一下，再加入上汤、酒及葱末，待...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 延缓衰老食谱 贫血食谱 补虚养身食谱 失眠食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 5 减肥 3 养颜 5 麻辣 0 | ||
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莲子芡实荷叶粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食...详细介绍 | ||
| 类别 心调养食谱 脾调养食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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银耳羹 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用；2.将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时...详细介绍 | ||
| 类别 便秘食谱 失眠食谱 清热解毒食谱 滋阴食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 4 时间 1 减肥 0 养颜 6 麻辣 0 | ||
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银耳莲子羹 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.将莲子放入温水中泡软，去掉莲心；2.红枣洗净去核；3.银耳用温水浸泡1小时，涨发后除去根蒂，洗净；4.锅内加入适量清水，放入银耳、红枣和莲子，先用旺火烧沸；...详细介绍 | ||
| 类别 肺调养食谱 秋季养生食谱 心调养食谱 失眠食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 7 时间 3 减肥 0 养颜 6 麻辣 0 | ||
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桂圆莲子羹 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；2.鲜莲子剥去绿皮，嫩皮，去莲心，洗净；3.莲子放在沸水锅中汆透，捞出倒入冷水中；4.锅内加入适量冷...详细介绍 | ||
| 类别 冬季养生食谱 小儿遗尿食谱 夜尿多食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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桂圆肉蒸蛋 | 工艺 蒸 口味 甜味 |
| 1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎；2.鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀；3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。...详细介绍 | ||
| 类别 补虚养身食谱 补血食谱 失眠食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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莲子银耳炖雪梨 | 工艺 炖 口味 甜味 |
| 1.将莲子洗净泡水，去掉莲子心；2.银耳用水泡发；3.雪梨切成小三角块待用；4.坐锅点火，将发好的莲子、银耳和雪梨、清水、冰糖放入器皿中，入蒸锅蒸2小时即可。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 清热去火食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 祛痰食谱 失眠食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 2 减肥 0 养颜 6 麻辣 0 | ||
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桂圆姜汁粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。2.大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅中，加清水旺火煮沸，转小火，加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。...详细介绍 | ||
| 类别 春季养生食谱 补血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 5 麻辣 0 | ||