小米枣仁粥
小米枣仁粥的食谱营养
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小米 小米又名粟，古代叫禾，是一年生草本植物 ，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。 起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽培历史，现主分... 详细介绍 更多美食 |
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小米枣仁粥的做法
1.将小米加水煮粥至将熟；2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
小米枣仁粥健康提示
1. 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。2. 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
小米枣仁粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。小米枣仁粥的营养成分
- 能量 483.4千卡
- 蛋白质 9.06克
- 脂肪 3.76克
- 碳水化合物 107.94克
- 叶酸 69.74微克
- 膳食纤维 4.6克
- 维生素C 1.2毫克
- 维生素E 1.62毫克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.32毫克
- 烟酸 1.08毫克
- 钙 9.6毫克
- 磷 159.2毫克
- 钾 346.2毫克
- 钠 0.72毫克
- 碘 3.7微克
- 镁 50.8毫克
- 铁 2毫克
- 锌 2.96毫克
- 硒 2.78微克
- 铜 0.42毫克
- 锰 0.41毫克