松子粥
松子粥的食谱营养
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粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 |
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松子仁 Pine Nut(Pinus pinea)松子为为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载... 详细介绍 更多美食 |
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松子粥的做法
1.松子仁研碎；2.粳米淘洗干净；
3.松子仁碎同粳米煮粥；
4.粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
松子粥健康提示
1. 补虚，养液，润肺，滑肠。2. 适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺臊咳嗽咳血、慢性便秘等症。
松子粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。松子粥的营养成分
- 能量 616.8千卡
- 蛋白质 10.67克
- 脂肪 36.17克
- 碳水化合物 67.48克
- 叶酸 15.78微克
- 膳食纤维 5.3克
- 维生素A 1微克
- 维生素C 0.9毫克
- 维生素E 16.9毫克
- 胡萝卜素 5微克
- 核黄素 0.18毫克
- 硫胺素 0.18毫克
- 烟酸 2.68毫克
- 钙 45.7毫克
- 磷 345.9毫克
- 钾 307.9毫克
- 钠 6.34毫克
- 碘 6.15微克
- 镁 75.6毫克
- 铁 3毫克
- 锌 3.14毫克
- 硒 1.66微克
- 铜 0.58毫克
- 锰 3.71毫克