苹果蒌
苹果蒌的食谱营养
籼米 籼米系用籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米。米粒粒形呈细长或长圆形,长者长度在7毫米以上,蒸煮后出饭率高,粘性较小,米质较脆,加工时易破碎,横断面呈扁圆形,颜色白色... 详细介绍 更多美食 | |
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苹果 Apple苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同... 详细介绍 更多美食 | |
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苹果蒌的做法
1.将草莓、橙子、樱桃分别洗净,橙子去皮切成小瓤块,待用;将红籼米淘洗干净,放入盆内,倒入水,上屉蒸熟。2.将苹果去皮,除核,加入红籼米饭,撒上果料,上屉蒸熟;白糖加水适量调匀成糖汁待用。
3.将青梅、山楂糕刻成花形,摆放在蒸熟装好盘的苹果米饭上面,浇上糖汁,即可食用。
苹果蒌的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。苹果蒌的营养成分
- 能量 1733.15千卡
- 蛋白质 26.23克
- 脂肪 3.68克
- 碳水化合物 408.24克
- 叶酸 59.76微克
- 膳食纤维 12.31克
- 维生素A 43.65微克
- 维生素C 58.4毫克
- 维生素E 18.71毫克
- 胡萝卜素 277微克
- 核黄素 0.32毫克
- 硫胺素 0.81毫克
- 烟酸 6.1毫克
- 钙 108.95毫克
- 磷 459.55毫克
- 钾 1411.15毫克
- 钠 33.32毫克
- 碘 0.27微克
- 镁 129.35毫克
- 铁 11.19毫克
- 锌 6.05毫克
- 硒 7.34微克
- 铜 1.42毫克
- 锰 4.28毫克