椒盐拌花生米
椒盐拌花生米的食谱营养
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花生仁（生） 花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与... 详细介绍 更多美食 |
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椒盐拌花生米的做法
花生米拣净，取炒锅置火上加入花生油，倒入花生米用温火边炸边炒搅，炸成橙黄色捞出，沥干，盛盘，撒上精盐、花椒面拌匀即成。椒盐拌花生米制作提示
因有花生米过油炸制过程，需准备花生油200克左右。椒盐拌花生米的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。椒盐拌花生米的营养成分
- 能量 3277.4千卡
- 蛋白质 124.34克
- 脂肪 271.9克
- 碳水化合物 111.82克
- 叶酸 537.5微克
- 膳食纤维 28.94克
- 维生素A 26.15微克
- 维生素C 10毫克
- 维生素E 111.6毫克
- 胡萝卜素 157微克
- 核黄素 0.67毫克
- 硫胺素 3.61毫克
- 烟酸 89.58毫克
- 钙 236.25毫克
- 磷 1630.95毫克
- 钾 2947.8毫克
- 钠 5918.77毫克
- 碘 14.18微克
- 镁 896.85毫克
- 铁 12.52毫克
- 锌 12.87毫克
- 硒 19.95微克
- 铜 4.9毫克
- 锰 6.62毫克