陈皮杏仁薏米粥
陈皮杏仁薏米粥的食谱营养
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薏米 薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的... 详细介绍 更多美食 |
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陈皮杏仁薏米粥的做法
1.将陈皮、苦杏仁放入砂锅，加适量清水；2.煎煮30分钟，去渣留汁；
3.然后放入淘洗干净的薏米煮至成粥；
4.加入白糖略煮片刻即可食用。
陈皮杏仁薏米粥健康提示
1. 本品具有健脾和胃、理气化痰、燥湿镇咳、润肺定喘之功效；2. 适于因痰湿蕴肺引起喘咳胸闷、痰多易咯、痰粘、口腻、咯吐不爽、脘痞腹胀的患者食用。
陈皮杏仁薏米粥的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。陈皮杏仁薏米粥的营养成分
- 能量 280.2千卡
- 蛋白质 7.6克
- 脂肪 1.86克
- 碳水化合物 62.38克
- 膳食纤维 4.1克
- 维生素A 10.2微克
- 维生素C 1.05毫克
- 维生素E 2.05毫克
- 胡萝卜素 61.2微克
- 核黄素 0.14毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 1.32毫克
- 钙 36.3毫克
- 磷 122.45毫克
- 钾 147.65毫克
- 钠 5.01毫克
- 镁 61.4毫克
- 铁 3.28毫克
- 锌 1毫克
- 硒 2.2微克
- 铜 0.27毫克
- 锰 0.81毫克