彩虹沙葛
彩虹沙葛的食谱营养
 |
叉烧肉 广东有种特色肉制品叫做叉烧,多呈红色,瘦肉做成,略甜。... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 瓜粒杂锦汤 叉烧皮蛋粥 鲍鱼四宝羹 三鲜烩鱼唇 叉烧炒蛋 三丝烩花肚 炸广筒鸡 |
 |
豆薯 豆薯，别名沙葛、凉薯、地瓜。豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。原产中国南部、墨西哥、中北美洲，我国长江以南普遍栽培，北方较... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 豆薯粥 豆薯小米粥 |
彩虹沙葛的做法
1.沙葛撕皮洗净切幼粒；红椒、青椒切开去籽洗净切成幼粒；叉烧切幼粒；小米冲净滴水备用。2.烧红锅，下油，兜炒沙葛、红椒、青椒、粟米粒盛起。再烧红锅，下油，爆炒叉烧粒，沙葛、红椒、青椒、粟米粒回锅，下调味料，炒透上碟。
彩虹沙葛制作提示
凉薯又称沙葛。彩虹沙葛的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。彩虹沙葛的营养成分
- 能量 488.75千卡
- 蛋白质 36.5克
- 脂肪 16.35克
- 碳水化合物 53.11克
- 叶酸 27.36微克
- 膳食纤维 4.37克
- 胆固醇 55.5毫克
- 维生素A 144.5微克
- 维生素C 108毫克
- 维生素E 2.7毫克
- 胡萝卜素 865微克
- 核黄素 0.21毫克
- 硫胺素 0.25毫克
- 烟酸 7.06毫克
- 钙 37.88毫克
- 磷 332.76毫克
- 钾 483.41毫克
- 钠 2665.27毫克
- 碘 92.56微克
- 镁 54.64毫克
- 铁 7.27毫克
- 锌 14.27毫克
- 硒 12.38微克
- 铜 0.47毫克
- 锰 0.42毫克