减肥指数1
减肥指数1的菜 (共48道菜)
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烧家常豆腐 | 工艺 烧 口味 麻辣味 |
| 1.将豆腐切成约1厘米见方的丁，在开水中氽后捞出待用；2.水发黑木耳撕成小朵，冬笋切片；3.猪肉切碎成肉末待用；4.葱切成葱花、蒜剁细成泥、姜切末均备用；5.锅...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 美容养颜食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 8 麻辣 6 | ||
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炒香菇 | 工艺 炒 口味 清香味 |
| 1.水发香菇去蒂，用清水反复洗干净，冬笋切成4厘米长的薄片。2.炒锅上火，下花生油烧至六七成热，放入冬笋片煸炒，然后下香菇，加酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤150...详细介绍 | ||
| 类别 沪菜 高血压食谱 延缓衰老食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 1 养颜 0 麻辣 0 | ||
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双菇竹荪汤 | 工艺 煮 口味 清香味 |
| 1.水发竹荪洗净，剪去两头，切成斜形块；水发香菇去蒂洗净，切片；鲜蘑菇择洗干净切片；小白菜洗净，切片；西红柿用开水烫一下，去皮切片；姜洗净去皮切成末。2.炒锅放...详细介绍 | ||
| 类别 高血压食谱 私家菜 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 4 时间 6 减肥 1 养颜 2 麻辣 0 | ||
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银耳百合粥 | 工艺 煮 口味 清香味 |
| 银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。用法：每日1次，配餐温服。...详细介绍 | ||
| 类别 滋阴食谱 秋季养生食谱 肺调养食谱 | ||
| 推荐 6 营养 5 难易 7 时间 7 减肥 1 养颜 4 麻辣 0 | ||
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芹菜炒鱼松 | 工艺 熟炒 口味 清香味 |
| 1.剁碎的鲮鱼肉加盐及少许水搅成鱼胶；2.锅中热油，把鱼胶煎成鱼饼；3.鱼饼稍冷切如小指宽长条；4.芹菜去叶切短段。5.下油爆姜片，下芹菜、鱼松炒匀；6.加盐又...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 利尿食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 5 时间 5 减肥 1 养颜 0 麻辣 0 | ||
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川味豆鱼 | 工艺 生煎 口味 豆瓣味 |
| 1.烧开一大锅水，豆芽入锅随即捞起，放入冷水中冷却，待凉后沥干，洒上盐、胡椒粉轻轻拌动，备用。2.豆腐皮平铺在干净、微湿的白纱布上，待软后(约10分钟)切去边缘...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 0 麻辣 2 | ||
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草菇白菜奶汤 | 工艺 烧 口味 奶汤咸鲜 |
| 1.将发好的草菇稍挤出水装碗，加精盐、味精、葱姜汁；白菜去叶留心；锅上火，加鲜汤，下菜心，加精盐，煮至菜烂，捞出过凉，切成1厘米宽、3厘米长的排骨块待用；将通脊...详细介绍 | ||
| 类别 京菜 秋季养生食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 6 麻辣 0 | ||
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胡萝卜炒木耳 | 工艺 清炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.将胡萝卜洗净，去根，切成片。2.木耳洗净，撕片。3.净锅下花生油，中火烧至六成热时，用葱段、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜片、水发木耳煸炒几下，加入精盐和少...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学生膳食 明目食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 1 养颜 2 麻辣 0 | ||
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发菜什锦菇 | 工艺 白烧 口味 咸鲜味 |
| 1.发菜用温水泡软，洗净泥沙。2.将各种菇洗净汆水，用凉水过凉。3.锅内加花生油烧热，爆香葱姜蒜，加各种菇，加汤和所有调料，慢火煨透，用漏勺捞出装盘，剩下汤加发...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 5 营养 8 难易 3 时间 8 减肥 1 养颜 2 麻辣 0 | ||
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砂锅豆腐 | 工艺 砂锅 口味 咸鲜味 |
| 1.将猪肉洗净煮熟，晾凉备用。把豆腐一切两片，摆放在屉上，撒少许精盐，蒸出蜂窝，取出，入凉水过凉。将蒸好的豆腐切成1.5厘米宽、3.5厘米长、1厘米厚的片。熟肉...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 补血食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 1 养颜 4 麻辣 0 | ||