荞菜炒肉丝
荞菜炒肉丝的食谱营养
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荞菜炒肉丝的做法
1.将荞菜择洗干净，切成段；肉洗净切成丝；淀粉加水适量调匀成湿淀粉，备用。2.将肉丝用湿淀粉拌匀，油起锅，将肉丝放在锅中炒至仅熟，注入些滚水，用精盐、味精调味，铲起待用。
2.再用些油起锅，把荞菜放入锅内炒熟，加盖盖着待熟后，再将肉丝加入抛匀，用湿淀粉打芡，加些包尾油和匀上碟便成。
荞菜炒肉丝制作提示
因有过油过程，需准备植物油300克左右。荞菜炒肉丝的营养成分
- 能量 1079.28千卡
- 蛋白质 36.96克
- 脂肪 93.5克
- 碳水化合物 28.26克
- 叶酸 10.75微克
- 膳食纤维 6.03克
- 胆固醇 200毫克
- 维生素A 285微克
- 维生素C 25毫克
- 维生素E 2.22毫克
- 胡萝卜素 1450微克
- 核黄素 0.5毫克
- 硫胺素 0.65毫克
- 烟酸 17.76毫克
- 钙 462.28毫克
- 磷 536.04毫克
- 钾 1829.9毫克
- 钠 2349.88毫克
- 镁 85.55毫克
- 铁 9.72毫克
- 锌 7.28毫克
- 硒 37.47微克
- 铜 0.41毫克
- 锰 1.07毫克