荞菜
荞菜的做法
荠菜炒鱼条 1.将青鱼宰杀制净片取净肉约250克,切成长3厘米、宽1厘米的条,用盐、酒、湿淀粉和蛋清拌匀上浆;2.荠菜择洗干净,用沸水焯熟,晾凉后再用清水漂净,逐棵理顺,一切两段;3.辣椒去籽洗净切成段;4.锅烧热,下猪油开小油锅,温6成热时,投入鱼条划散,熟即捞出沥去油... 详细介绍 |
荞菜炒肉丝 1.将荞菜择洗干净,切成段;肉洗净切成丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。2.将肉丝用湿淀粉拌匀,油起锅,将肉丝放在锅中炒至仅熟,注入些滚水,用精盐、味精调味,铲起待用。2.再用些油起锅,把荞菜放入锅内炒熟,加盖盖着待熟后,再将肉丝加入抛匀,用湿淀粉打芡,加些... 详细介绍 |
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荞菜营养分析
荞菜,每年在清明时节上市。最近有科学研究表明,荞菜中的提取物可以用于治疗高血压。有科学测试显示,荞菜的降压效果要远远优于芦荟,而且无毒性,所以荞菜也被人称为“降压菜”。荞菜中还含有荞菜酸,能起到凝血作用,所以可以广泛用于各种内伤出血、咯血、妇女月经过多、牙龈出血等。经常食用荞菜,可以降低超氧负离子的活力,从而削减氧自由基的生成,能起到延缓衰老的作用,对于抑止肿瘤也有一定帮助。
荞菜适用人群
一般人群均可食用。适合内伤出血、咯血、妇女月经过多、牙龈出血、高血压、肿瘤患者多食。
荞菜食疗作用
荞菜性凉,具有清肝明目,凉血止血的功效。荞菜的营养成分
- 能量 11千卡
- 蛋白质 0.7克
- 脂肪 0.2克
- 碳水化合物 2.7克
- 膳食纤维 1.2克
- 维生素A 48微克
- 维生素C 5毫克
- 维生素E 0.27毫克
- 胡萝卜素 290微克
- 核黄素 0.02毫克
- 硫胺素 0.02毫克
- 烟酸 1.8毫克
- 钙 89毫克
- 磷 26毫克
- 钾 262毫克
- 钠 109.4毫克
- 镁 9毫克
- 铁 1.1毫克
- 锌 0.42毫克
- 硒 1.5微克
- 铜 0.05毫克
- 锰 0.19毫克