芝麻南瓜饼
芝麻南瓜饼的食谱营养
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南瓜 Pumpkin南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。南瓜的果肉和... 详细介绍 更多美食 |
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芝麻南瓜饼的做法
1.将南瓜洗净，去掉皮和瓤后切成块。2.将南瓜放入蒸锅中节熟，捣成泥，加入蜂蜜、面粉，然后做成大小相同的圆饼，再拍上芝麻。
3.坐锅点火倒油，待油四成热时，将圆饼放入，炸至金黄色捞出装盘即成。
芝麻南瓜饼制作提示
因有过油炸制过程，需准备花生油500克。芝麻南瓜饼健康提示
芝麻南瓜饼具有调节血脂，降低胆固醇，保护血管的作用。芝麻南瓜饼的营养成分
- 能量 787.15千卡
- 蛋白质 20.8克
- 脂肪 40.68克
- 碳水化合物 91.58克
- 叶酸 60.95微克
- 膳食纤维 7.26克
- 维生素A 296微克
- 维生素B6 0.07毫克
- 维生素C 16.15毫克
- 维生素E 21.31毫克
- 胡萝卜素 1780微克
- 核黄素 0.18毫克
- 硫胺素 0.59毫克
- 烟酸 3.48毫克
- 钙 190.8毫克
- 磷 322.25毫克
- 钾 534.9毫克
- 钠 12.2毫克
- 碘 2.9微克
- 镁 107.1毫克
- 铁 5.14毫克
- 锌 1.48毫克
- 硒 9.16微克
- 铜 0.45毫克
- 锰 0.6毫克