印尼炒饭
印尼炒饭的食谱营养
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米饭(蒸) 米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍 更多美食 |
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印尼炒饭的做法
1.把牛肉剁成末，蘑菇切片。2.在炒锅中加色拉油、牛肉末、蘑菇片炒熟后加入饭翻炒，饭热后加入咖喱粉、盐、胡椒粉、葡萄干再次翻炒匀后即可食用。
印尼炒饭的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。印尼炒饭的营养成分
- 能量 727.34千卡
- 蛋白质 29.09克
- 脂肪 21.33克
- 碳水化合物 105.73克
- 叶酸 9.92微克
- 膳食纤维 5.11克
- 胆固醇 35.2毫克
- 维生素A 11.4微克
- 维生素B6 0.32毫克
- 维生素B12 0.01微克
- 维生素C 0.65毫克
- 维生素E 10.81毫克
- 胡萝卜素 71.2微克
- 核黄素 0.23毫克
- 硫胺素 0.16毫克
- 烟酸 12.97毫克
- 钙 87.19毫克
- 磷 473.34毫克
- 钾 475.43毫克
- 钠 4006.35毫克
- 碘 0.56微克
- 镁 105.31毫克
- 铁 8.77毫克
- 锌 7.73毫克
- 硒 4.74微克
- 铜 0.4毫克
- 锰 2.16毫克