高丽菜炒番茄
高丽菜炒番茄的食谱营养
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高丽菜炒番茄的做法
1.圆白菜剥开叶片洗净，切大片；葱洗净切成葱段。2.番茄洗净去蒂，切半月状。
3.香菇泡软洗净，去蒂后切粗丝；红辣椒洗净去蒂，切斜段。
4.锅中倒入20克油烧热把葱段爆香，放入香菇翻炒几下，再加入圆白菜和番茄炒熟。
5.最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。
高丽菜炒番茄制作提示
甘蓝菜一般消费者通称为高丽菜。高丽菜炒番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。高丽菜炒番茄的营养成分
- 能量 161.3千卡
- 蛋白质 12.31克
- 脂肪 1.93克
- 碳水化合物 38.28克
- 叶酸 155.1微克
- 膳食纤维 14.39克
- 维生素A 250.6微克
- 维生素B6 0.26毫克
- 维生素C 288.3毫克
- 维生素E 3.72毫克
- 胡萝卜素 1484.4微克
- 核黄素 0.26毫克
- 硫胺素 0.21毫克
- 烟酸 5.52毫克
- 钙 241.46毫克
- 磷 244.5毫克
- 钾 1126.42毫克
- 钠 1333.12毫克
- 碘 7.5微克
- 镁 102.66毫克
- 铁 3.69毫克
- 锌 2.18毫克
- 硒 7.14微克
- 铜 0.43毫克
- 锰 1.28毫克