雪菜冬笋
雪菜冬笋的食谱营养
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雪菜冬笋的做法
1.雪菜洗净，切成3厘米长的段；2.冬笋洗净，切成小块；
3.炒锅烧热，放入植物油；
4.加冬笋和适量水在旺火上加盖焖烧3分钟，焖至笋成熟；
5.放入雪菜拌匀，淋入湿淀粉，加精盐、味精、香油调味即成。
雪菜冬笋健康提示
此菜具有降血脂，降血压，减肥的作用。雪菜冬笋的营养成分
- 能量 171.31千卡
- 蛋白质 11.03克
- 脂肪 5.59克
- 碳水化合物 22.5克
- 叶酸 82.7微克
- 膳食纤维 3.22克
- 维生素A 78微克
- 维生素C 33毫克
- 维生素E 4.23毫克
- 胡萝卜素 470微克
- 核黄素 0.27毫克
- 硫胺素 0.19毫克
- 烟酸 1.71毫克
- 钙 278.24毫克
- 磷 160.53毫克
- 钾 281.86毫克
- 钠 980.84毫克
- 镁 24.58毫克
- 铁 3.57毫克
- 锌 0.72毫克
- 硒 0.77微克
- 铜 0.09毫克
- 锰 0.44毫克