牛奶麦片蜜枣粥
牛奶麦片蜜枣粥的食谱营养
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蜜枣 枣制成的果脯一般称为蜜枣。由于其表现带有许多细纹,故又称之为金丝蜜枣。 制蜜枣的原料应选择果实体大、果核细小、果皮较薄、果肉细胞组织疏松、含水量较少、含糖量较高... 详细介绍 更多美食 |
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牛奶麦片蜜枣粥的做法
1.蜜枣切小粒；2.锅中加清水适量，放入麦片、蜜枣；
3.旺火煮沸后，改小火煮成粥；
4.加牛奶继续煮约10分钟即可。
牛奶麦片蜜枣粥的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）牛奶麦片蜜枣粥的营养成分
- 能量 326.8千卡
- 蛋白质 10.59克
- 脂肪 8.11克
- 碳水化合物 61.37克
- 叶酸 4.55微克
- 膳食纤维 8.34克
- 胆固醇 15毫克
- 维生素A 24微克
- 维生素C 17.5毫克
- 维生素E 0.58毫克
- 核黄素 0.22毫克
- 硫胺素 0.31毫克
- 烟酸 0.89毫克
- 钙 144.2毫克
- 磷 259.1毫克
- 钾 372.2毫克
- 钠 50.78毫克
- 镁 62.2毫克
- 铁 3.5毫克
- 锌 1.35毫克
- 硒 5.87微克
- 铜 0.23毫克
- 锰 1.36毫克