牛奶麦片粥
牛奶麦片粥的食谱营养
 |
燕麦片 燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 归脾麦片粥 玉米粉燕麦粥 白果粥 蛋麦糊 黑面包 墨西哥咖啡卷 燕麦粥 |
 |
牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 奶油双色花 脆炸牛奶 醉饼 炖白菜 炒鲜奶 滑溜里脊 奶汤炖萝卜汤 |
牛奶麦片粥的做法
放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶，再煮10秒钟下砂糖、黄油，煮20分钟至麦片已烂，即可盛碗。牛奶麦片粥制作提示
宜采用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。牛奶麦片粥的营养成分
- 能量 858千卡
- 蛋白质 15.44克
- 脂肪 20.46克
- 碳水化合物 166.22克
- 叶酸 9.1微克
- 膳食纤维 13.2克
- 胆固醇 34.1毫克
- 维生素A 7.2微克
- 维生素C 0.3毫克
- 维生素E 0.81毫克
- 核黄素 0.15毫克
- 硫胺素 0.56毫克
- 烟酸 1.37毫克
- 钙 99.92毫克
- 磷 389.7毫克
- 钾 397.74毫克
- 钠 420.8毫克
- 镁 98.02毫克
- 铁 5.08毫克
- 锌 1.91毫克
- 硒 8.01微克
- 铜 0.43毫克
- 锰 2.64毫克