吉祥如意
吉祥如意的食谱营养
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芥蓝 芥蓝属十字花科，一年生草本。原产我国，以广东、福建等省栽培较多。产于秋末至春季。芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，... 详细介绍 更多美食 |
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吉祥如意的做法
1.将竹笋洗净，控干水分，切成丝，用糖煨20分钟；2.芥蓝取嫩茎段，一端用刀切开，用油、盐滚过后使之开花；
3.西红柿切菱形块；
4.胡萝卜切成金鱼花备用；
5.将木耳、豆腐干切粗条，用调味料煨10分钟；
6.将竹笋上碟，放上芥蓝、木耳、豆腐干；
7.将锅烧热，用淀粉加调料勾芡淋在菜上，用西红柿、胡萝卜、香菜装饰即成。
吉祥如意的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。吉祥如意的营养成分
- 能量 371.79千卡
- 蛋白质 28.8克
- 脂肪 12.69克
- 碳水化合物 50.04克
- 叶酸 55.55微克
- 膳食纤维 14.63克
- 维生素A 3719.25微克
- 维生素B6 0.03毫克
- 维生素C 477.9毫克
- 维生素E 17.83毫克
- 胡萝卜素 22316.5微克
- 核黄素 0.7毫克
- 硫胺素 0.22毫克
- 烟酸 7.54毫克
- 钙 985.85毫克
- 磷 515.09毫克
- 钾 1158.2毫克
- 钠 2348.07毫克
- 碘 24.58微克
- 镁 202.29毫克
- 铁 20.5毫克
- 锌 9.54毫克
- 硒 6.07微克
- 铜 1.22毫克
- 锰 5.47毫克