桂圆肉粥
桂圆肉粥的食谱营养
粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 | |
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桂圆肉粥的做法
将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。桂圆肉粥健康提示
功效:桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。宜忌:风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
延缓衰老药膳
桂圆肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”桂圆肉粥的营养成分
- 能量 366.85千卡
- 蛋白质 8.04克
- 脂肪 0.64克
- 碳水化合物 83.28克
- 叶酸 5.44微克
- 膳食纤维 0.97克
- 维生素A 0.55微克
- 维生素B6 0.03毫克
- 维生素C 7.15毫克
- 维生素E 1.01毫克
- 胡萝卜素 3.5微克
- 核黄素 0.11毫克
- 硫胺素 0.16毫克
- 生物素 3微克
- 烟酸 1.54毫克
- 钙 15.1毫克
- 磷 128.05毫克
- 钾 160.4毫克
- 钠 3.3毫克
- 镁 37.3毫克
- 铁 1.24毫克
- 锌 1.54毫克
- 硒 2.68微克
- 铜 0.22毫克
- 锰 1.39毫克