豆浆甜粥
豆浆甜粥的食谱营养
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豆浆 豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。... 详细介绍 更多美食 |
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粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 |
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豆浆甜粥的做法
1.将粳米淘洗干净，放入锅内；2.锅内加适量豆浆及清水，用旺火煮沸；
3.转用文火煮至米烂成粥，加入蜂蜜，即可食用。
豆浆甜粥健康提示
本品有健脾、养胃、润肺，补虚之功效，适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。豆浆甜粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。豆浆甜粥的营养成分
- 能量 894.5千卡
- 蛋白质 17.3克
- 脂肪 6.95克
- 碳水化合物 196.3克
- 叶酸 78.9微克
- 膳食纤维 6.1克
- 维生素A 75微克
- 维生素C 4.5毫克
- 维生素E 5.01毫克
- 胡萝卜素 450微克
- 核黄素 0.26毫克
- 硫胺素 0.26毫克
- 烟酸 1.95毫克
- 钙 67毫克
- 磷 275.5毫克
- 钾 379毫克
- 钠 17.85毫克
- 镁 82毫克
- 铁 5.1毫克
- 锌 3.2毫克
- 硒 3.42微克
- 铜 0.58毫克
- 锰 1.92毫克