奶香麦片粥
奶香麦片粥的食谱营养
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粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 |
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牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
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奶香麦片粥的做法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；
3.在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；
4.加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。
奶香麦片粥制作提示
本品需高汤约600克。奶香麦片粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”奶香麦片粥的营养成分
- 能量 623.9千卡
- 蛋白质 19.52克
- 脂肪 11.51克
- 碳水化合物 115.48克
- 叶酸 2.73微克
- 膳食纤维 4.56克
- 胆固醇 37.5毫克
- 维生素A 60微克
- 维生素C 2.5毫克
- 维生素E 1.76毫克
- 核黄素 0.46毫克
- 硫胺素 0.4毫克
- 烟酸 1.95毫克
- 钙 286.5毫克
- 磷 412毫克
- 钾 476.8毫克
- 钠 99.07毫克
- 镁 89.1毫克
- 铁 3.2毫克
- 锌 3.02毫克
- 硒 9.53微克
- 铜 0.36毫克
- 锰 2.2毫克