韩式冷汤面
韩式冷汤面
类别 快餐/主食 韩国料理 营养不良食谱 健脾开胃食谱 家常菜主料 面条(标准粉)150克
辅料 牛肉(后腿)200克 圆白菜100克 乳黄瓜50克 泡菜30克 鸡蛋60克 白芝麻100克
韩式冷汤面的食谱营养
面条(标准粉) 面条俗称“面”、“水面”、“面条子”;古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等;面条一词是后来才有的; 据考证,我国面条起源于汉代,至... 详细介绍 更多美食 | |
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韩式冷汤面的做法
1.小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;2.黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;
3.冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;
4.把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;
5.用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;
6.牛肉取出切片备用;
7.冷面盛碗,放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;
8.加辣椒酱、冷藏的牛肉汤,最后撒上白芝麻即可。
韩式冷汤面制作提示
本品需韩国冷面140克,如没有韩国冷面可用标准面条代替,效果同样。韩式冷汤面的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。韩式冷汤面的营养成分
- 能量 1390.66千卡
- 蛋白质 83.72克
- 脂肪 63.8克
- 碳水化合物 139.55克
- 叶酸 89.67微克
- 膳食纤维 14.6克
- 胆固醇 519.9毫克
- 维生素A 209.85微克
- 维生素B6 0.01毫克
- 维生素C 43.85毫克
- 维生素E 44.66毫克
- 胡萝卜素 200.2微克
- 核黄素 0.92毫克
- 硫胺素 1.08毫克
- 烟酸 21.62毫克
- 钙 780.06毫克
- 磷 1273.8毫克
- 钾 1322.27毫克
- 钠 4202.34毫克
- 碘 16.97微克
- 镁 387.71毫克
- 铁 29.08毫克
- 锌 15.3毫克
- 硒 25.27微克
- 铜 2.28毫克
- 锰 3.94毫克