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补骨脂炖羊肉

类别 壮腰健肾食谱 补血食谱 补虚养身食谱 老人食谱

工艺 原炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 羊肉(瘦)100克

辅料 补骨脂10克 杜仲12克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

补骨脂炖羊肉的食谱营养

	羊肉(瘦) 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 羊肉抓饭(二) 羊肉冻 家常羊肉 煳辣鱼羊煲 葱爆羊肉片 葱爆羊肉丁（一） 炸羊肉串（一）

补骨脂炖羊肉的做法

1.先将羊肉切片加适量水炖30分钟；
2.后加入杜仲、补骨脂，再煮15分钟；
3.饮汤并食羊肉。

补骨脂炖羊肉健康提示

1. 补血壮腰，健脾益气；
2. 适用于老年人血虚腰痛。

补骨脂炖羊肉的食物相克

补骨脂 补骨脂恶甘草，忌诸血。

补骨脂炖羊肉的营养成分

• 能量 118千卡
• 蛋白质 20.5克
• 脂肪 3.9克
• 碳水化合物 0.2克
• 胆固醇 60毫克
• 维生素A 11微克
• 维生素E 0.31毫克
• 核黄素 0.16毫克
• 硫胺素 0.15毫克
• 烟酸 5.2毫克
• 钙 9毫克
• 磷 196毫克
• 钾 403毫克
• 钠 69.4毫克
• 碘 7.7微克
• 镁 22毫克
• 铁 3.9毫克
• 锌 6.06毫克
• 硒 7.18微克
• 铜 0.12毫克
• 锰 0.03毫克