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三丝拌柚块

类别 私家菜 清热去火食谱 感冒食谱 咳喘食谱 美容养颜食谱

工艺 拌 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 香酸可口。

主料 柚子200克

辅料 荸荠50克 腐竹30克

调料 香菜20克 盐3克 醋10克 味精3克 香油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0

三丝拌柚块的食谱营养

	柚子 柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、广东等南方地区，以广东沙田柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 蜜柚烧牛蛙 番茄西柚汁 草莓柚奶汁 糯米油糕 柚子仔鸡汤 金针菇菠菜 田鸡煲

三丝拌柚块的做法

1.柚子肉切成块；马蹄削去皮，洗净，切成粗丝；腐竹用温水泡透，控干水分，切成细丝；香菜洗净切成小段。
2.柚子肉块、马蹄丝和香菜段放在碗里，放入盐、味精、醋和香油调拌均匀即可。

三丝拌柚块制作提示

荸荠又称马蹄

三丝拌柚块的营养成分

• 能量 356.34千卡
• 蛋白质 17.35克
• 脂肪 17.1克
• 碳水化合物 35.34克
• 叶酸 74.23微克
• 膳食纤维 1.89克
• 维生素A 44.1微克
• 维生素C 59.1毫克
• 维生素E 15.82毫克
• 胡萝卜素 262微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.06毫克
• 烟酸 1.78毫克
• 钙 58.66毫克
• 磷 174.72毫克
• 钾 646.94毫克
• 钠 1481.87毫克
• 碘 0.3微克
• 镁 43.47毫克
• 铁 7.12毫克
• 锌 2.32毫克
• 硒 4.15微克
• 铜 0.84毫克
• 锰 1.36毫克